Aktywność fizyczna w wodzie przynosi wiele korzyści – wzmacnia mięśnie, poprawia wydolność układu oddechowego, polepsza pracę układu krwionośnego, a dodatkowo odciąża stawy oraz redukuje stres. Warto wiedzieć, że pływanie czy aqua aerobik uprawiać można nie tylko w publicznych pływalniach, ale i na własnym tarasie lub patio.